雖然佬編的物慾及budget，早已在Christmas Sales用盡見底，但農歷新年前夕，一樣逃不過陪老母老婆辦年貨的責任。生活帶來您時檸檬做檸檬水，想開心辦年貨，請睇以下心得。
人必有所不為，而後可以有為，先由don't講起。陪人辦年貨的大忌，是掛住睇電話。先不說信息疲勞、大腦爆炸、智商下降等side effect，㩒電話的最大問題，是同行的人會覺得你很不尊重對方。要不留在家中抗疫，要不就專心行街，陪伴別人就應該有這種all-or-nothing的心態。
當然辦年貨的過程，往往就是枯燥無味。揮春年花、海味生果、餅乾點心，對於很多佬來說，就只是兩手攜著的重量，I feel ya bro。但世上唯一對你的限制，就是想像力，在健身室關門的當下，辦年貨其實是個不錯的鍛練機會。
雙手拿重物的farmer's walk動作是基本，在百無聊賴的shopping時，不妨將注意力放在不同肌肉，練一練mind-muscle connection（MMC）。專業的解釋，姑且留給其他健身KOL講，簡單而言，就是集中isolate不同部位肌肉去放鬆及掙扎。很多人都說MMC是muscle gainz的其中一個關鍵因素，所以不要做太久，因為一個唔覺意就會太大隻。
另一個消磨時間的好活動，是𥄫女，呀sor，𥄫風景。很多人認為𥄫風景是天生的本能，錯，其實一樣可以鍛練。專業名詞，叫situational awareness，亦即是一個人對週遭環境動靜的掌握。
有没有試過，與朋友在街上同行時，他突然說：「喂頭先個女仔幾得」，而你卻完全没有為意？這就是situational awareness高低之別。首先要養成觀察環境的習慣，重點是同時保持放鬆及警覺，因為太杯弓蛇影的話，一來會浪費精力，二來會嚇親人。第二是不要將注意力停留在某處太久，因為目標會察覺，而且會走甩了其他要注意的東西。
可見，樂趣就像乳溝，用精神力擠一擠就有，向內練肌肉，向外練注意力，無聊是弱者的籍口。當然，還有更多善用時間的方法，例如佬編這篇文，就在是身邊人用成粒鐘揀蘭花時諗好的。我得，你都可以，1 like = 1 respect。
F.