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廣東牌留返飲醉先打

好多人話廣東牌悶，佬編覺得是捉錯用神，廣東牌的精髓，不是當board game玩，而是要觀人於微。

首先釐清一點，很多時我們日常說的「廣東牌」，其實都不是指廣東麻雀，而是港式的廣東麻雀；很多人現在打的「台灣牌」，也不是台灣麻雀，而是港式台灣麻雀。所以這裡說的「廣東牌」，是很多人細細個初接觸麻雀時，第一次學的港式「三番起糊」打法。

三番起糊之所以被稱為沉悶，主要是因為食糊牌型少，令打法太過單一。舖舖都係對對、混一色、清一色，很容易就會知道其他三家造的牌型，結果最後就只有等運到，又或者等一樣搏大牌的人出銃。

從競技的角度，廣東牌的確悶，其他如日麻、台牌等變種玩法都會比廣東牌有趣，但論觀人的話，廣東牌的signalling，應該算是最容易睇的。

可能因為大家都知道發生甚麼事，所以透過鬆章、扣牌等各種打牌的習慣，會慢慢在麻雀枱上了解一個人不為人知的一面。例如有些人，平時開口埋口好兄弟，但一有機會坐你上家，就會由頭誅到你落尾，食唔食糊唔緊要，最緊要係令你難受，這些人以後要小心。

又有些人，出完銃誅多籍口，一時又話摸牌爛，一時又話冇得唔打，其實就是自信心低落的表現。諸如此類，其實打一次牌，識睇可以好好睇。

再加上廣東牌大家都打慣打熟，太靜很容易就會瞌眼瞓，所以通常都會一路打一路r水吹，人與人之間，很多時就是這樣熟絡了，這也是其他需要認真玩的麻雀未必做到的事。

如果還嫌未夠赤裸的話，佬編還有一個小貼士：廣東牌留返飲醉先打。酒後不止吐真言，還能夠見真章，飲到醉醉地，有時絕章都睇錯變生章。

原文刊於：虛詞．無形

在雄風訓練這方面，香港男人是創意十足的。最有印象的，要數2008年在公園屌板的活塞男。

活塞男如果你有機會讀到這段文字的話，佬編想同你講：I feel you bro. 動機大家都同情理解，但手法和approach，實在太硬梆梆了點，難怪你進退兩難。

要練，佬編推薦身邊朋友推薦的兩種小訓練，每天佔用時間不多，但可以慢慢見到效果。咁當然，以上訓練有價值的前提，是要有對手，沒有的話，就要靠對手了。

應該有不少朋友聽過深蹲，這確實是一個可以增加床上表現的訓練，首先是因為深蹲刺激的是大腿肌肉，這是床上運動中最重要的引擎。第二樣好，是可以促進睪固酮的分泌，可以促進性慾，簡單點來說會令人更有幹勁。

深蹲不需要做得超多，但需要做得正確才能刺激到要刺激的部位，背部到頭部要挺直呈一條線，而臀部要盡量往外伸展。要做得正確上youtube就有。

這種訓練比較多女性做，但其實是一個骨盆底肌的鍛鍊，用來預防及改善膀胱脫垂、尿失禁等症狀，對男性同樣有幫助。透過凱格爾運動增強對骨盆底肌的鍛鍊，簡單點說就是可以扯得更實淨。

凱格爾運動一個人也可以manage到，關鍵是要找到自己的骨盆底肌並且學會用力，不妨參考以下短片

這一點應該不用多說明了吧？不過與上面兩種訓練同樣重要，所以要寫下來。

提提大家，雄風提升了，並不等於一定吸引到別人，更不等於你關係的問題得到解決。這些訓練的作用，就與練個腹肌的效果大概類似，請諸君垂注。

To eat or not to eat，that's NOT the question。當睇波成為事實，食宵夜就是義務。

食宵夜到底會唔會肥？答案是Yes and No。相信很多佬友都知道，增肥（增肌）的終極原因，是過度攝取熱量。進食的時段，其實不影響身體攝取熱量的機制，熱量就是熱量，早食遲食都是一樣的。

問題是，深夜飢寒交迫，很多時會傾向吃一些高熱量的食物，就好像上到山特別想食個麵一樣，宵夜總會想淥個杯麵、出前一丁，或者兩個營多。如果日頭三餐都食足的話，食埋宵夜，唔洗計都知道卡路里一定爆數了。

不過睇波時，與其說是肚餓，倒不如說口痕，因此帶出兩個更邪惡的選擇：薯片與酒。薯片就不多講，明知高鹽高熱量，但没有薯片的人生，不算真正的人生。

酒方面，啤酒、紅酒的熱量，其實都不算少，更大問題是易入口。積少成多，飲得多，熱量唔會低，還會成肚氣。烈酒如威士忌、Volka等，理論上飲極有限（？），相對反而較不易肥。

不過如其說是熱量的考慮，揀酒反而睇心情較多，一班人爽隊啤酒，兩三人慢嘆蘇威，是兩個很不同的情景。

唔想肥，終究與日常的飲食、運動習慣有關。控制好全日的卡路里攝取量，夜晚未可以放心食宵夜囉。無論宵夜定係早餐，最好以whole food、少油少糖的食物為主。但老實講，好食的東西通常都不健康，講到尾，人生意義何在，畢竟是自己的選擇。

所以宵夜會肥，就像中學生不可談戀愛一樣，是個偽命題，反而食完宵夜第二朝會水腫，才是更嚴重的問題。至於如何去水腫，下次再講。