To eat or not to eat，that's NOT the question。當睇波成為事實，食宵夜就是義務。
食宵夜到底會唔會肥？答案是Yes and No。相信很多佬友都知道，增肥（增肌）的終極原因，是過度攝取熱量。進食的時段，其實不影響身體攝取熱量的機制，熱量就是熱量，早食遲食都是一樣的。
問題是，深夜飢寒交迫，很多時會傾向吃一些高熱量的食物，就好像上到山特別想食個麵一樣，宵夜總會想淥個杯麵、出前一丁，或者兩個營多。如果日頭三餐都食足的話，食埋宵夜，唔洗計都知道卡路里一定爆數了。
不過睇波時，與其說是肚餓，倒不如說口痕，因此帶出兩個更邪惡的選擇：薯片與酒。薯片就不多講，明知高鹽高熱量，但没有薯片的人生，不算真正的人生。
酒方面，啤酒、紅酒的熱量，其實都不算少，更大問題是易入口。積少成多，飲得多，熱量唔會低，還會成肚氣。烈酒如威士忌、Volka等，理論上飲極有限（？），相對反而較不易肥。
不過如其說是熱量的考慮，揀酒反而睇心情較多，一班人爽隊啤酒，兩三人慢嘆蘇威，是兩個很不同的情景。
唔想肥，終究與日常的飲食、運動習慣有關。控制好全日的卡路里攝取量，夜晚未可以放心食宵夜囉。無論宵夜定係早餐，最好以whole food、少油少糖的食物為主。但老實講，好食的東西通常都不健康，講到尾，人生意義何在，畢竟是自己的選擇。
所以宵夜會肥，就像中學生不可談戀愛一樣，是個偽命題，反而食完宵夜第二朝會水腫，才是更嚴重的問題。至於如何去水腫，下次再講。
F.