佬訊 blog

在雄風訓練這方面，香港男人是創意十足的。最有印象的，要數2008年在公園屌板的活塞男。

活塞男如果你有機會讀到這段文字的話，佬編想同你講：I feel you bro. 動機大家都同情理解，但手法和approach，實在太硬梆梆了點，難怪你進退兩難。

要練，佬編推薦身邊朋友推薦的兩種小訓練，每天佔用時間不多，但可以慢慢見到效果。咁當然，以上訓練有價值的前提，是要有對手，沒有的話，就要靠對手了。

1. 深蹲

應該有不少朋友聽過深蹲，這確實是一個可以增加床上表現的訓練，首先是因為深蹲刺激的是大腿肌肉，這是床上運動中最重要的引擎。第二樣好，是可以促進睪固酮的分泌，可以促進性慾，簡單點來說會令人更有幹勁。

深蹲不需要做得超多，但需要做得正確才能刺激到要刺激的部位，背部到頭部要挺直呈一條線，而臀部要盡量往外伸展。要做得正確上youtube就有。

2. 凱格爾運動 Kegel exercises

這種訓練比較多女性做，但其實是一個骨盆底肌的鍛鍊，用來預防及改善膀胱脫垂、尿失禁等症狀，對男性同樣有幫助。透過凱格爾運動增強對骨盆底肌的鍛鍊，簡單點說就是可以扯得更實淨。

凱格爾運動一個人也可以manage到，關鍵是要找到自己的骨盆底肌並且學會用力，不妨參考以下短片

3. 任何心肺鍛鍊

這一點應該不用多說明了吧？不過與上面兩種訓練同樣重要，所以要寫下來。

總結

提提大家，雄風提升了，並不等於一定吸引到別人，更不等於你關係的問題得到解決。這些訓練的作用，就與練個腹肌的效果大概類似，請諸君垂注。

J.

“I don’t need sex. The government fucks me everyday.” 本以為是句笑話，無意間卻發覺原來是事實。2019年，在催淚彈各區放題、水炮車到處射的context下，佬編經歷了人生第一次的No Nut November。

所謂的No Nut November，起源自網絡上一個無聊的玩笑，原理和推動關注男士健康的No Shave November相似，但內容就變成不准打J。現今世代禮樂崩壞，色情資訊泛濫，這個challenge的難度之高可想而知。

所以這些年來，佬編從來都没有give it a try。正如張曉明所說，太陽照常升起，不論陰晴圓缺，佬編都一直堅守馬照跑舞照跳的大原則，飛機繼續打，每週都成功爭取，達致階段性快感。

但在這個多事的11月，腦袋中實在容不下更多東西。特別是獨自一個夜闌人靜的時候，閉起眼浮現的不再是圖書館、泳池等性幻想的場景，而是有關中大與理大的片段；IPX-279、337等邪惡英數字combination，也被114、1111等number code取而代之。

本來是三日，然後一星期、兩星期、三星期，佬編在不經不覺間已經戒了一個月J。

至於那些謠傳的好處，例如個人精神咗、運氣好咗、異性緣強咗、氣質唔同咗、容光煥發咗等都市傳說，似乎都没有應驗，太陽依舊從東邊升起，早上morning wood依舊堅挺，心情依舊被煙霾籠罩。

真要說好處的話，反而是時間多咗。一天節省了從選片到禮成的30分鐘至一小時，或讀書或瞓覺，大槪都是較有意思的事。而且身體多了股未能滿足的需要，做人也好像主動和大膽了一點，感覺更願意面對現實，會在日常中尋刺激，以按捺急欲爆發的衝動。

常言無欲則剛，但原來慾望累積下來會化在生命力，就像休耕期的土壤一樣。不打飛機，可能是智慧的開端。至於幾時會破戒？佬編也不知道，潛龍勿用，我在真理的另一邊等你。

寫在舊文邊上：

話咁快就兩年，話咁快11月又到尾聲，大家最近還好嗎？係咪已經回復正常啦？佬編嘅性慾好早就返晒嚟，食色性也，人類天性難違。

No Nut November的習俗，當然冇繼續keep，有人說打得J多會陽萎，但與其話戒J可以儲力，我現在更相信用進廢退的道理。

況且有些事，不是簡單戒個J就可以解決。雖然農夫已經唔係農夫，但最緊要扯旗依然valid。做運動、早睡早起、飲食健康均衡、保持心靈健康，好好活著，總有一天會扯得返起，掛。

F.

男裝grey sweatpant，就像中學見到miss走光一樣，是一個大家都知道，卻秘而不宣，不會說穿的，秘。密。

每年秋冬，悶騷的隱性露體狂默默穿上grey sweatpants，在街上大搖大擺；肉食男女以視線織起搜查線，肆意注視褲浪那蠢蠢欲動的陰影。這一切，都基於灰色綿褲一個意想不到的特點：顯jer。

如果要簡單一點形容，灰色綿褲之於男性，就如瑜珈褲之於女性：不突兀、有點低調地色情，而且還相當舒服。

當然，顯jer的不單止灰綿褲，還有skinny jeans、男裝跑步legging、泳褲等。但在芸芸眾多options之中，佬編愚見認為灰綿褲是top tier的items之一。  

首先在質料上，綿質的灰色綿褲，相對而言是一種比較柔軟、貼身，但又不至於太緊身的物料。不像牛仔褲般硬繃繃，呈現不自然的pants boner線條；又不像運動legging般緊身，將身體曲線表露無遺。一直而來都說過，若隱若現才最誘人，灰綿褲正正做到這一點。

而在顏色上，灰色亦是比較易「現形」的顏色。白色顯大、黑色顯瘦，但都不如灰色，原因在於灰色之間不同的陰影。有陰影，形狀才會立體。所以記住，灰有五十度，唔好剩係睇到黑白。

實戰時，選褲要有少少心思。Grey sweatpants基本上是相當易襯的單品，由落街食碗麵的casual，到星期五返工的smart casual都可以駕馭到，關鍵在於顏色上。

深灰比較百搭，淺灰比較現形。所以應用上，在較smart的場合，例如casual friday、落bar飲嘢，或者行商場，深灰綿褲比較勝任。至於淺灰，住宅區放「狗」、落街食tea、買餸做gym等較hea，休閒的場合。

最後還有一個重要tips：想顯jer的話，唔著底褲，效果更佳。就像女生穿yogo pants會著t-back、著和服傳媒上應該真空一樣，著灰色綿褲時go commando，線條會更靚。唔信？自己買條grey sweatpants試試。

F.