//三十幾度高溫，上了一班塞滿人的電車，上層的座位、企位都滿了，只好站在樓梯中間。前面是一個中老年男人，視綫平望出去，正好是他穿著人字拖，生滿腳癬的雙腳。//
以上的經歷，直接引致佬編寫了篇文，叫人不要著人字拖，創傷的嚴重性也可想而知。如今幾年又過去，現在想來，也應要放下傷痛，認清問題的癥結：錯的不是人字拖，錯的是足部護理保養知識不足。
現在很多人，著涼鞋／拖鞋時會著襪，從公共衛生及整體市容的角度看，態度是好的，觀點是錯了。因為歸根究底，著襪掩飾問題，是斬腳趾避沙蟲的做法，最重要的始終是足部護理。
要做好足部保養護理，第一步先要診症。有些問題，要找專家解決，例如腳癬、香港腳、灰甲。這些病徵，一般都是由皮膚表面的真箘形成，不單影響外觀，還會產生異味，這些問題，一定要去睇醫生。
相反，如果没有上述問題，剩下來的，一般都不離腳皮太厚、皮膚乾燥、雞眼、腳甲，等等，這些都不難解決。
除非是密頭涼鞋（例如Keen），否則對於著涼鞋／拖鞋而言，最緊要的，始終是腳甲。而腳趾甲方面，最緊要不要過長。就像手指甲一樣，有些人就是不喜歡剪指甲，對於外觀而言，這是大忌。
不過，腳甲的生長速度較慢，也不用剪得太密，一般而言，大約三週至一個月修剪一次就差不多了。對於經常跑跳的佬而言，可能頻率要更密一點，避免反甲。說是「剪腳甲」，其實也只是每根腳趾平剪一下，之後就要靠「修」，將每塊修成略帶圓邊的方形。
腳踭皮膚粗糙太厚，是另一個常見問題。解決方法，有物理化學兩種。物理方面，不外乎腳皮銼、磨腳浮石、電動去角質機。設計不同，用法相近：先泡熱水軟化皮膚，然後輕輕去除多餘角質。
化學方法，是去買一種叫做腳mask的東西，學術名稱不詳，問「腳mask」藥妝店職員就會懂。用法簡單，用完之後的幾天，腳底會不斷脫皮，腳板底皮膚如獲新生。
護理之後，有心還可以保養一下。買腳mask或者腳皮銼時，順手買埋腳cream腳spray吧。腳cream保濕，避免乾燥龜裂，臨瞓搽；腳spray殺菌除臭，著涼鞋拖鞋，出門口前噴兩下。
千里之行，始於足下，請做好足部護理保養。
F.